进入秋分时节，市民在饮食方面要特别注意预防秋燥。要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如芝麻、核桃、糯米等，甘蔗、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳等也都是调养佳品。另外，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。同时，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。

　　
　　秋天也是锻炼的好时机，可选择一些轻松平缓、活动量不大的项目。如登山、慢跑、散步、打球、游泳、打太极拳等，从而安定神志。